九万彩票app官方版下载-宅在家中 如何正确用眼?眼健康小贴士来了!

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疫情居家期间,看手机、看电视的时间增多,公众该如何正确用眼?又该如何防治儿童近视?上海市眼病防治中心主任医师邹海东为您科普正确用眼方式,并详细讲解居家眼健康的三条用眼知识。

自然光防近视

多休息勤做操

先洗手再摸眼

轻眼病缓就医

重眼病马上治

01

切忌用眼过度

长时间近距离用眼如玩手机、打游戏等,容易发生视频终端综合征,会出现眼酸、胀痛,引发干眼症,严重的会导致视力下降、神经衰弱和抵抗力下降等,因此建议成年人看手机和电脑20分钟后要休息,眺望远处至少20秒钟以上,适当的居家锻炼,可以改善干眼的症状。

02

近视没有特效药 家长重视最重要

如何防控儿童近视?近视没有特效药,家长重视最重要,要严格控制好孩子近距离用眼时间,年龄越小,用眼时间越短,阅读写字要确保光线适宜,努力做到“一拳一尺一寸”正确的坐姿,坚持上下午一天两次眼保健操,要注意做操前一定要先洗手。在通风免疫的同时,早晨、中午、下午不同的时间段尽量让孩子到阳台、窗口或者自家院子里放松远眺,接触户外自然光,每天沐浴阳光累计60分钟以上,这才能减少近视的发生。

03

正确处理异物

居家锻炼或者打扫卫生时有异物,如灰尘、纸屑等溅入眼内,千万不要用手揉眼睛,应该轻闭双眼或者稍微眨眼,尽量让异物随着泪水流出,如果有消毒液不慎溅落眼内也不必慌张,应该立即用大量的清水,如矿泉水、纯净水或者自来水冲洗眼睛至少15分钟以上,大部分问题都能解决。

监制丨陆毅

制片人丨郑弘 刘峰

策划丨郑立恒

责编:李莹莹